透过指甲看健康!简易的健康自测方法

时间:2019-08-12 来源: 厦门新闻

  俗话说,手是女人的第二张脸,一手亮丽多彩的指甲常会吸引羡慕的目光。

  今天我们所要谈的也跟指甲有关,但不是关于美甲、靓甲,而是从指甲来判断人体健康。

  甲诊也是中医望诊内容之一,通过看指甲,也可以诊断或有助于诊断很多病证。

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  指甲与肝脏关系密切

  指甲可以说是人体脏腑气血的显示屏,是机体健康的“窗口”,能在一定程度上反映体质、营养状况、生活习惯、环境、饮食及职业状况等。

  从指甲的荣润枯槁可以看出身体体质、营养状况;经常使用挥发性油剂可出现脆甲;从事放射性工作,则甲色晦暗、棱嵴增多、色素沉着、有凹点等。

  指甲与肝关系密切。中医认为“爪为筋之余”“肝藏血”,爪甲依赖肝血的滋养,因此指甲主要反映肝脏的病变,当然与其他脏腑也有关系。

  爪甲是十二经脉起止交接的枢纽,手三阳经和手三阴经皆于甲床处沟通表里经气,有诸内必形诸外,脏腑气血的病变通过经络可在爪甲上反映出来。

  拇指属手太阴肺经,食指属手阳明大肠经,中指属手厥阴心包经,环指(无名指)属手少阳三焦经,小指属手少阴心经及手太阳小肠经。

  如有口苦、咽干、胸胁疼痛等表现,再根据环指等手指痛或麻的反应,区别属肝或胆。

  2

  指甲沟通表里经气

  甲诊的自我监测,有利于及早就医,防患于未然。

变。通过观察指甲的形状、光泽、颜色、纹路、斑点等等的变化能够反映一个人的基本健康状况,甚至看出他潜在的健康危机。

  所以,学会观察指甲,也就学会了一种较为简易的健康自测方法。

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  3

  指甲的解剖与生理

  在学甲诊前,我们得先了解一下指甲的构造。指甲主要由甲板、甲床、甲襞(bì)三部分组成。

  甲板:又称甲体、甲身。即手指末端背面甲的角质板,呈半透明。

  甲床:又称甲托。位于甲板之下,牢固地附着于骨膜上,起承托指甲的作用。

  甲襞:又称皮带。是环绕甲板周围的肌肤皱襞,支持甲板并供应血液

  与营养。

  另外,指甲半月痕,即半月形的白甲,为没有充分角化的新生指甲。

  了解了指甲的结构后,还得注意要有良好的光线和适宜的温度。而后,将各指自然伸直,逐一检查, 并对比两手指甲。

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  4

  你的指甲健康吗

  了解了注意事项,我们在望甲时可避免犯错。如能知道健康人的指甲所具有的特征,那在望甲时便有了一个参考标准。

  健康人的指甲特征:甲形方状 健康人的指甲呈长方形或方形,指甲的长度约占第一指节的二分之一。

  甲色粉红

  指甲呈半透明状,呈淡粉红色,无其他颜色或斑、点、带出现。向甲体加压时变白色,停止加压时立即恢复淡红色。

  甲泽光滑

  甲的色泽均匀,个个如一,其上有极细的平行纵纹。

  甲质坚韧

  指甲具有一定弹性,厚薄适当。小儿指甲较成年人薄而软,而老年人指甲变厚则属正常现象。

  甲缘整齐

  甲面无棱嵴沟裂,指甲边缘整齐,无凸出、凹陷或缺损等变化。

  甲皮粘连

  甲板后面和甲襞紧密粘连,无分离改变,两侧接甲沟。

  应有月痕

白色弧形的痕迹。

  半月痕实际是长到指甲基底部的部分甲床,是不断长出指甲的“床”,供应指甲生长所需的营养。

  指甲半月痕的状况显示出人体健康状况的信息,颜色为奶白色,越白越好,表示精力越充沛。

  5

  甲色异常说明什么

  看完了健康人应有的指甲特征,日常生活中常见的异常指甲又有哪些呢?

  谈及异常指甲,可以从指甲的颜色与形状这两个方面来介绍。先说说不正常的指甲颜色有哪些。

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  白甲

  淡白或灰白,压之白而无华。多属血虚或气血亏虚,如肝血不足、心血不足、肾精亏虚等。

  临床常见贫血、慢性肾炎、肝硬化、肝癌晚期等病。应补益气血,如四物汤、八珍丸等,多食富含营养的食物,如大枣、桂圆等。

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  红甲

  指甲变红,多主热,一般为气分有热。若指甲红绛,多为血分有热。若甲下色鲜红,甲面上红斑呈现鲜红色则多为炎症,如慢性咽炎、心肌炎、胰腺炎等。

  中医认为此多属热证,乃血热妄行,出血所致。若甲下色暗红,斑点成暗紫色,提示易患血液及循环系统疾病,如血小板减少性紫癜、慢性出血性病症等。

  中医认为这是脾不统血,血溢于外所致。血热者,应清热凉血,可适当多吃冬瓜、黄瓜、猕猴桃、西瓜等清凉之品。

  气虚者,应健脾益气,多食薏苡仁、山药、扁豆等滋养之品。

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  黄甲

  指甲变黄,一般提示肝胆疾患,如黄疸性肝炎,指甲被胆汁黄染所致,尤以溶血性黄疸或阻塞性黄疸患者最为严重,要积极治疗。

  此外,有一些老年人,因气血亏虚,不能濡养脏腑,爪甲不荣,而见淡黄色指甲,应补益精血,可选用金匮肾气丸、金水宝等中成药。

  需要注意的是,经常吸烟也会使指甲成微黄色,这不属异常表现。

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  其他甲色

  除了以上 3 种常见异常甲色,还有青紫甲和黑甲。

  指甲紫暗,为瘀血阻滞,多见于冠心病、脑梗塞等,提示血液循环障碍。甲板出现带状黑色或全甲均变成黑色,按压后不消退。

  若黑线粗,突出于甲面,一般为癌变。

细而黑的纵行线,且不凸出于甲面,多为内分泌功能失调、慢性支气管炎、近期疲劳以致脑力、体力消耗过大。

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  注意指甲形状的异常

  长甲:提示肺气不足

  长甲是指指甲长度占手指第一指节二分之一以上。提示易患呼吸系统疾病,如咳嗽、哮喘等。

  中医认为长甲的人肺气多不足,可补益肺气,多吃葡萄、豆浆、柚子等食品,还需注意雾霾天气减少外出。

  短甲:注意预防高血压

  短甲指指甲长度不到手指第一指节二分之一。此类人群一般身体健壮,不易得病。但情绪不稳定,易急躁,不加调节易患高血压、胃溃疡及肝病等。

  50 岁以上者,若此类指甲同时呈红色或棕色,易患脑血栓、脑溢血和动脉硬化等重症。平时要注意调节血压,多吃芹菜、冬瓜、猕猴桃、甘薯等有益于降压的食品。

  宽甲:要补益肾精

  宽甲是甲面横径大,半月相应偏长,甲色和甲下色尚正常。

  宽甲易患甲状腺机能变异性疾病、生殖功能低下症等;特宽甲者,易患不孕症或无精虫不育症。

  中医提示肾精不足。注意补益肾精,平时可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、花生、胡桃等食品。

  窄甲:注意脊椎

纹。易患颈椎病、腰椎病、脊髓病。脊椎骨较易发生异常,

  还易患骨质增生。要注意不能过度爬山,以免损伤关节。多属中医的痹症,故应避寒保暖。

  凹甲凸甲:宜益气养阴

沟,甲下色不均匀。

  多提示肝肾功能不佳,易于疲劳,精力不充沛,也易患不孕不育症。

  凸甲,特征是甲面中央明显凸起高于四周,甲端部下垂,像贝壳或倒覆的汤勺,甲板与甲床分离,指甲呈空壳状。

  易患慢性病证,如肺痨病,多属肺阴不足。

  凸甲和凹甲,均可采用益气养阴的方法进行调理,可服用六味地黄丸、都气丸等。平日可用西洋参含片或西洋参代茶饮。

  缺月甲:抵抗力弱的表现

  缺月甲,半月痕减小,甚至所有指甲都没有半月痕。半月痕可以稍有大小变化。如近期饮食起居失常,情绪紧张,身体疲乏,机体抵抗力减弱,半月痕可变小。

  此时,应注意休息,加强饮食营养以提高机体免疫力。

  纵沟甲:要养肝补血

  纵沟甲,其特点是由甲板向远端起纵行棱嵴,数目多少不等,往往平行,形成纵沟,使表面凹凸不平。

  多因肝肾不足、肝阳上亢,或气血两亏,或甲床损伤,以致阴阳失调,气血失和。有此种甲的人易患营养不良、过敏症及呼吸系统疾病。平时要注意养肝补血,以四物汤或加味逍遥丸加减调理。

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